La Importancia de la Salud Mental

A diario escuchamos hablar de salud mental como el equilibrio que todos necesitamos y se asocia más bien a la ausencia de algún trastorno. Sin embargo, la salud mental, es mucho más que eso y debemos comenzar por definir y comprender a cabalidad que se entiende por Salud Mental.

De acuerdo a la OMS “La salud mental es “un estado de bienestar en el cual el individuo se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”.

Podemos inferir entonces que la salud mental, implica un bienestar emocional, psicológico y Social, ya que además, determina como manejamos las diferentes dificultades que se presentan a lo largo de la vida y la forma en que interactuamos con nuestro entorno.

La definición es clara, sin embargo, es algo que se lee más sencillo de lo que es en realidad, pensando que una de cada cinco personas en Chile, ha sufrido de algún trastorno mental, durante los últimos tres años.

Si cuestionamos el porqué de esta situación, nos encontramos con múltiples aristas personales y sociales que nos pueden llevar a un desequilibrio.

Ahora bien, es necesario tener en cuenta que todos los seres humanos nos enfrentamos de diversas maneras a situaciones complejas y el modo de resolverlas también varía de acuerdo a la personalidad de cada individuo, es decir de acuerdo a la capacidad personal y emocional que tenemos como recursos cada uno de nosotros.

No obstante, también es necesario hacer la distinción entre lo que es un estado pasajero de desgano o abulia a lo que realmente es un trastorno. Claro está, que en los últimos años, las personas se autodiagnostican y acuden a medicamentos sin prescripción medica para “mejorar” aquellos estados incomodos o desagradables que merman en la calidad de vida, sin tomar en cuenta que tras esos síntomas, hay evidencias más profundas de comportamientos que no hemos sabido manejar adecuadamente y continuamos repitiendo patrones que sin ser modificados van a continuar apareciendo en desmedro de lo que esperamos que suceda.

Aún existe la idea en nuestro país que acudir a un profesional de la Salud mental (Psiquiatra o Psicólogo) debe ser tabú porque podría ser mal valorado y estigmatizado tras los efectos asociados de alguna enfermedad mental. Como sociedad verbalizamos mucho el concepto sin llegar a comprender a cabalidad la importancia que debe tener en nuestras vidas y en nuestro entorno.

La salud mental exige ser naturalizada, tal como lo es una enfermedad física, que cuando se presenta acudimos al médico y aparece en nuestras conversaciones de manera sencilla y sin esconder nada, sin embargo, cuando padecemos de alguna complicación psicológica, la escondemos, nos avergüenza, nos sentimos débiles y creemos que lo mejor es ocultarlo para evitar comentarios o críticas y además, no ser objeto de prejuicios.

Lo cierto es que cada vez que escuchamos a alguien hablar de depresión, ansiedad o crisis de pánico, nos volvernos expertos consejeros, sin asumir o darnos cuenta que las personas que padecen de algún trastorno, saben de antemano lo que queremos decir: “debes poner de tu parte”, “tú eres fuerte, no puedes mostrar debilidad”, entre otras cosas. Sin embargo, lo que hay detrás de sus síntomas, no requiere de frases coreadas, sino más bien, de ayuda profesional, porque seguramente esa persona, ha utilizados sus recursos personales para hacer frente a su malestar, sin éxito.

Para ayudar, preguntemos con respeto, escuchemos más y juzguemos menos, acompañemos a quien lo necesita. Hay ocasiones donde las palabras están de más y finalmente lo único que las personas necesitan es saber que estamos ahí de manera incondicional, sin reproches y lo hacemos como un acto de amor, hacia los demás y a uno mismo.

Por otro lado, existe un tema social que nos insta a vivir de manera apresurada y con miedo, como si fuera parte de nuestra cultura. Estamos bombardeados de información que atañe nuestros ideales y que ineludiblemente altera el orden personal, familiar y social.

Mundialmente fuimos azotados por una pandemia, que sin duda, provoco miedo, desesperación, incertidumbre y nuestras relaciones más cercanas se vieron afectadas porque tuvimos que adaptarnos a un encierro del que no estábamos acostumbrados; tuvimos que redefinir nuestros vínculos familiares, porque más allá de la cercanía, también la convivencia provocó mucho estrés y la interacción fue difícil en muchos hogares.

Cabe destacar además que socialmente vivimos el día a día en forma apresurada, en una carrera constante por cumplir, por estar, por lograr y dejamos de lado muchas veces lo que sentimos porque en esta vorágine no hay tiempo para cuestionamientos personales, hasta que comenzamos a padecer de síntomas que interfieren en nuestras actividades diarias: enfermedades físicas, psicosomáticas y trastornos mentales y es recién ahí donde nos detenemos por un momento a analizar nuestra situación porque tenemos dificultad para continuar.

Y si nos preguntamos qué hacer frente a esta situación, es justamente autocuidarnos, detenernos y tomar pausas para analizar lo que nos pasa. Pedir ayuda cuando sea necesario, disfrutar más de momentos significativos que dejamos pasar sin dar la importancia que merecen y siempre recordar lo esencial que es nuestro bienestar emocional porque también determina como nos vinculamos con el entorno.

La tarea no es fácil y se requiere de valentía pedir ayuda, al contrario de lo que esta estigmatizado como sociedad. Naturalizar la importancia que requiere nuestra salud mental debe ser el punto de partida para mejorar nuestra calidad de vida.